驚蟄,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出。
“立春、雨水”以後天氣轉暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候,由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節氣。
養生也要根據自然物候現象,自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調養。
《黃帝內經》曰:「春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜卧早行,廣步於庭,披髮緩行,以便生志。」
大自然生物和身體都有温熱涼寒的四季變化,
春生、夏長、秋收、冬藏,人本自然、天人相應。
錯誤的冷熱,讓身體發炎、上火,扭曲自律神經。
長期的慢性發炎,是慢性病最大的原兇。
春暖氣候從冬寒過渡夏熱,乍暖還寒,波動非常鉅大。
尤其台灣濕的水土和體質,濕温讓身體發汗,濕冷讓人透骨寒。
身體有温熱涼寒循環的節律,
尤其濕性體質,四季温養,補氣排濕。
相同的氣候,不同對策、行為習慣,養成不同的性格體質。
一、陰虛體質:形體消瘦,五心煩熱,少眠,便幹,喜冷飲。
二、陽虛體質:形體白胖,手足欠溫,大便時稀,怕寒喜暖。
三、血瘀體質:面色晦滯,口唇色暗,肌膚幹燥,眼眶黑暗者。
四、痰濕體質:形體肥胖,肌肉鬆弛,嗜食肥甘,神卷身重。
痰濕、陽虛體質,易犯春困:晨半身浴、站樁拍掌、曬春陽,吃蔥韭薑蒜。
陰虛、血虛體質,易犯肝火:夜靜坐、散步,泡腳,老茶滋陰消燥、消火。
陰虛體質因受寒而火上加火,
陽虛體質因受寒而體虛濕寒。
春捂,保温抗寒是最重要的策略。
没有「春」的開陽固脫,滋肝養脾,
没有「夏」的開洩排濕,養心養脾。
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