穀雨養生,首重祛濕利水!

穀雨養生首重祛濕利水!

穀雨節氣,雨生百穀夏將至

——身體智慧系列 

春天的最後一個節氣。

氣溫回升多雨,濕氣會漸漸變重,

温差大,容易受到濕邪入侵虛火

關節疼痛,身體浮腫、腸胃消化不良。

 

十病九濕,「過濕」是百病之源!

身土不二,濕性地區滋養濕性體質。

 

現代人壓力、晚睡、吃冷….發炎體濕;

讓體濕又發炎、睡眠差的代謝症候群。

 

身體是大宇宙中的小宇宙,天人相應,。

因應温熱涼寒的四季的變化,順時養生。

 

皇帝內經:夏開洩養脾、冬閉藏養腎。

夏天身體開洩出汗,清熱消暑、排濕補脾;

冬天閉藏抗寒保温,滋陰養血、精養腎氣。

 

春三月温養發陳身體除舊佈新

春天是一年開始也是一年養生的鑰匙。

春的温養夏才能排濕散熱的開洩體質

 

春夏養陽即補氣排濕排濕補氣

 

「四防五補」

抗病養生,同時轉換成散熱體質,

即將進入盛夏濕熱的最後一刻。

 

四防:

1.防温差大:乍暖還寒、倒春寒。

2.防春困:陽虛、氣虛者,易患春困。

3.防肝火:體內積熱、上火、睡眠差,傷肝。

4.防呼吸感染:温濕,黴菌、萬物生長,誘發過敏。

 

五補-陽氣:

1.春捂:增減衣服,下厚上薄,洋葱式穿著。

2.吃葱薑蒜:喚醒身體、提昇免疫力。

3.曬太陽:去寒開陽,温養肝脾。

4.踏青:活動温養肝,疏解肝氣,防春困。

5.踮腳+泡半身浴,強力補氣排濕、滋肝養脾。

 

濕在室內和身體都會發黴長菌。

人和房子都要排濕,

夏風冬陽是最好的排濕策略。

 

恢復身體的節律、原力,身心愉悅。

節氣建築和節氣生活@自然的住,

利己利人,享受四季的邅替,地球永續。

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