穀雨養生,首重祛濕利水!
穀雨節氣,雨生百穀夏將至。
——身體智慧系列
春天的最後一個節氣。
氣溫回升多雨,濕氣會漸漸變重,
温差大,容易受到濕邪入侵虛火;
關節疼痛,身體浮腫、腸胃消化不良。
十病九濕,「過濕」是百病之源!
身土不二,濕性地區滋養濕性體質。
現代人壓力、晚睡、吃冷….發炎體過濕;
讓體濕又發炎、睡眠差的代謝症候群。
身體是大宇宙中的小宇宙,天人相應,。
因應温熱涼寒的四季的變化,順時養生。
皇帝內經:夏開洩養脾、冬閉藏養腎。
夏天身體開洩出汗,清熱消暑、排濕補脾;
冬天閉藏抗寒保温,滋陰養血、精養腎氣。
春三月,温養「發陳」:身體除舊佈新,
春天是一年開始,也是一年養生的鑰匙。
春的温養,夏才能排濕散熱的開洩體質。
春夏養陽,即補氣排濕、排濕補氣。
「四防五補」
抗病養生,同時轉換成散熱體質,
即將進入盛夏濕熱的最後一刻。
四防:
1.防温差大:乍暖還寒、倒春寒。
2.防春困:陽虛、氣虛者,易患春困。
3.防肝火:體內積熱、上火、睡眠差,傷肝。
4.防呼吸感染:温濕,黴菌、萬物生長,誘發過敏。
五補-陽氣:
1.春捂:增減衣服,下厚上薄,洋葱式穿著。
2.吃葱薑蒜:喚醒身體、提昇免疫力。
3.曬太陽:去寒開陽,温養肝脾。
4.踏青:活動温養肝,疏解肝氣,防春困。
5.踮腳+泡半身浴,強力補氣排濕、滋肝養脾。
濕在室內和身體都會發黴長菌。
人和房子都要排濕,
夏風冬陽是最好的排濕策略。
恢復身體的節律、原力,身心愉悅。
節氣建築和節氣生活@自然的住,
利己利人,享受四季的邅替,地球永續。
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