芒種節氣,養生「從心開始」。 —身體智慧系列

芒種節氣,養生從心開始身體智慧系列

苦夏熬心多用錯方法以致火上加火

養心防燥火排濕清熱、袪暑消火滋陰消燥

 

 

芒種過後,進入梅雨(霉雨)季節,氣溫逐漸上升,降水增多,濕度加大,汗流不出來,人們經常感到頭腦不清,精神疲倦,心情煩躁,睡不好

 

  1. 身體做熱適應:打開散熱排濕的通道,排濕補氣,補氣排濕。

1.晨泡半身浴、熱水澡,補氣排濕。

2.喝温熱水,打開毛細孔,清熱袪暑

3.晚洗熱澡、喝温水,清熱消燥火,安神好眠。

 

心臟五行屬火,夏熱讓心火旺盛,易表現為口舌生瘡。

腎臟五行屬水,故有“水火相濟”之說。腎水必須上行滋養心陰

 

  1. 滋陰消火、消燥降心火:享受夏風暢快、靜心滋肝養脾。

1.夏風勝十帖補藥,風去濕熱,享受身體舒發暢快。

2.靜能生陰,心靜自然涼,不生心火。

3.夏日泡腳,除暑濕可袪,生津消燥。

「夏季濕氣排不出,睡再久也都睡不飽」的感覺,夏天是排濕寒和毒素最佳時機,但都在冷氣房裡圖涼爽,造成「陽氣未宣發,反而在體表生出寒氣」,因為陽虛(陽氣不升發);身體外受寒,體內必生虛火,外寒內燥,體內更加火燥,睡眠差、情緒暴。

三.夏熱,易火燥難耐,錯誤消暑,而容易火上加火,睡眠品質差,易患自律神經失調。

  1. 遠冷空調:過冷空間,身體抗寒而虛火,火上加火。
  2. 喝冷飲:火上加火,愈喝愈渴,但因振奮感而上癮。
  3. 洗冷澡:最好的消燥火方法,是出汗降温清熱。

 

夏熱,打開身體呼吸,與濕共舞!

 

身土不二,濕性地區滋養濕性體質。

十病九濕,「過濕」才是百病之源!

 

夏季濕熱,是最好的排濕補氣養脾、

冬病夏治,去一年濕寒、毒素的好時機!

 

森林中會呼吸的房子,補氧排污。

迎夏風冬陽,冬暖夏涼的節氣建築。

 

北投國華高場旁,天空的侘院

鑑賞和築Villa https://goo.gl/baAJkz

 

中和灣岸VILLA。健康住宅3.0

鑑賞 https://reurl.cc/20jZvr